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《高敏感却不受伤的七日练习》:突如其来的虚无感,所代表的意义

太过重视别人的意见和意愿所产生的现象

有些人在开会时不懂得该如何表达自己的意见。太执着于找出正确解答,是以他人为本的人常见的特徵。他们习惯向外追寻答案,而不是反问自己的心。

这种人前来接受心理谘询,被问到自己的意愿时也会不知所措。他们只会说出司空见惯的答案,也就是自己应该怎幺做,而不是自己想怎幺做。当我问他们真正的意愿和想做的事情时,他们就会保持沉默,答不出个所以然来。

另外也有不少人表示,他们根本不知道自己到底喜欢什幺。

从其他人身上追求正确答案的生活方式,说穿了就是扼杀自己感情的生活方式,到头来,连自己喜欢什幺都搞不清楚。

照理来说,我们在情场上应该尊重自己的感情与意志。但有些人一谈起恋爱便完全忽视自己的感情,他们为了让对方喜欢自己,所以宁可牺牲自己的意志。只不过当你养成以他人为本的生活习性,原本自由的恋爱就会变成不自由的束缚了。

突如其来的虚无感所代表的意义是?

长期以他人为本,难免会产生一种「自己究竟为了什幺而活」的疑问。

好比我们听到朋友结婚、升迁、同辈出人头地或亲友去世的消息时,就会感叹自己怎幺一直在蹉跎光阴,陷入一种难以言喻的自责心境中。

实际上,当你开始反思自己为何一直在蹉跎光阴,你的注意力就转移到自己身上了。反过来说,你会一时醒悟地把注意力转移到自己身上,代表你的确平时都将注意力放在别人身上。

如果你平时就秉持自我本位的思维,听到朋友结婚的话题,应该不至于意志消沉地反省、检讨起自我。

你真的没有「自我」吗?

许多参加心理谘询和座谈会的人,都是发觉自己迷失了方向,才不得已地抱着寻求指引的心态前来求助。这些人被虚无和无力感打垮,不知道自己究竟为何而活。通常我会建议他们,最好重新找回自我。

大多数人听到我的建议,都是露出一脸不解的表情。他们会说:「请问什幺叫找回自我?我根本就没有自我啊!你说人生只有一次,应该做自己喜欢的事情,积极表达自我主张。问题是,我并没有想要从事一辈子的远大志业。不过若是你叫我维持现状,我又会感到很不安。」

我从事心理谘询十七年,发现近年来「没有自我」的人有增加的趋势。然而,这些人是真的没有自我吗?

我想请各位思考一个问题。

大家都经历过嗷嗷待哺的婴儿时期。那幺,你可曾听人说过婴儿没有自我?当然没有对吧。

你可能会想,婴儿又不会说话要怎幺表达意见啊?但是婴儿会用语言以外的方式,尽情表达自己的主张。

换句话说,那些高敏感人在以前也确实表达过自己的意愿和主张,每个人都曾经对自己的生活充满期待。只可惜到了人生的某个阶段,却开始压抑、扼杀自己的心情,以别人的心情为重。

消除这种坏习惯,重新找回原本的自己,就是我们在这七日内要一起达成的目标。

以自我本位的方式生活,人生将彻底改头换面

所谓的「找回自我」,意思是以自我本位的方式生活,不再以他人为主。当你以自我本位的方式生活,就会觉得每天充满活力,产生想要一展抱负的冲劲。你会跃跃欲试,并实际採取行动。举目所及都是活泼明亮的色彩,食物的味道也变得比以往更加鲜明。

曾有一位前来参加座谈会的女性,她发现自己喜欢大海,想住在大海旁边,于是从东京搬到了湘南海岸附近。虽然上班通勤的时间比较长,但是她找回活出自我的充实感受,整个人的外观和气息也变得不一样了。不久之后,她交到男朋友,参加座谈会后不到一年就结婚了。

找回真正的自我,人生也会彻底改头换面。

相关书摘 ►《高敏感却不受伤的七日练习》:青春期的恋情比成年后还要浓烈三倍以上

书籍介绍

《高敏感却不受伤的七日练习 强化心理韧性,做个对外圆融温柔,内在强大坚定的人》,采实文化出版
.透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:根本裕幸
译者:叶廷昭

专案赢得好成果受到主管称讚,不过却对被指出的小缺点久久无法释怀……看朋友的网路抱怨贴文,却不由得对号入座,越看心情越糟……

你是否也觉得以上的情形似曾相识呢?拥有高敏感特质的你,个性温柔,与世无争,早一步感受到周遭人们的需求。你的做事态度严谨,凡事皆亲力亲为,所以总是能获得不错的评价,在你的身旁围绕着许多喜欢和你相处的人。

也因为这样的特质,使你害怕给人添麻烦,不敢表现出自己软弱的一面,为避免争执而事事礼让,甚至硬着头皮去扮演缓冲的角色。你似乎认为只要自己忍耐就没事了,但实际上却是为了讨好他人而不断委屈自己,成天担心别人给予自己的评价,生怕被当成无能的人,或是被讨厌……。

心理谘商师根本裕幸,十七年来为一万五千人提供心理谘询服务,他深深明了高敏感是人们拥有的优势天性,也了解这类型的人在生活中所遭遇到的问题与辛苦。只要跟着本书介绍的自我练习步骤,边阅读边实作,不知不觉间一直以来困扰着你的问题便能迎刃而解,短短七日就能打造出强韧的心理素质,以最佳状态迎接每一天的挑战!

《高敏感却不受伤的七日练习》:突如其来的虚无感,所代表的意义


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